牧野ひだまり足つぼ整体院 院長 向 利憲と申します。
今回は前回のつづいてストレスの第3弾ということで、
前回は「科学的ストレッサー」についてお話しました。
今回は「心理・社会的ストレッサー」についてお話を
していきたいと思います。
「心理・社会的ストレッサー」とは・・・
ストレスの大半はこの「心理・社会的ストレッサー」になります。
さらに心理的ストレッサーは細分化できます。
「時間のストレッサー」と「課題のストレッサー」などが在ります。
「時間のストレッサー」は約束の時間に追われて、せき立てられている
ような場合になります。締め切り期限や試験終了時間が迫って焦ってしまう
といった時間に対してのストレスになります。
「課題のストレッサー」はノルマや目標の達成、仕事上の業務など
過大なことをしないといけない状況になってしまった場合におこる
ストレスとなっています。
営業で月に○件を取らないといけないというプレッシャーがストレスとなります。
課題のストレッサーは時間のストレッサーは同時に影響しやすいです。
ではここからはストレスをできるだけ溜めない方法なのですが、
職場の先輩に手伝ったり、上司の人とコミュニケーションをとり
報連相を欠かさずすることが大事だと思います。
ストレスの解消法についてお話しします。
自分が好きなことを好きなだけやること！
好きなことがなければ好きなことを見つけるとストレスは
少し解消されます。
以上3週間で3つのストレスについてブログを
上げさせてもらいました。
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